バレエレッスンの内容について。いったい何をするの？

バレエレッスンの内容は、バレエ団や先生によって多少変わってきますが、ここでは初心者対象の基本的なレッスン内容をご紹介いたします。

一般的なバレエレッスン

まずは、バレエレッスンは大人クラスですと一回７０分～９０分くらい、子供クラスは６０分前後の時間で１レッスンとし、原則グループレッスンとなります。

スペースによっても異なってきますが、人数は４・５名でやるお教室や、多ければ５０名以上でやるマンモスクラスも有ります。かなり雰囲気も変わってくるので、通いたいと思っているお教室に前もって確認されると良いですね。

レッスンの内容

次に、レッスン内容についてですが、まず始めに先生に全員でご挨拶をしてから始まります。そして、

1. ウォーミングアップ
2. バーレッスン
3. ストレッチ
4. センターレッスン

という流れが基本となっています。では、各パーツで詳しく説明していきましょう。

ウォーミングアップ

ウォーミングアップは、初心者対象のクラスでは必ず行われます。急に激しく大きく動いたりしないのでご安心ください。

アキレス腱を伸ばしたり足首をゆるめたり、上半身をほぐしたり、股の筋肉をゆっくり伸ばしていきます。先生によっては、軽い筋トレも取り入れる場合もあります。このウォーミングアップは、故障をしないためでもありますが、今日の身体の調子を確かめるという意味もありますので、ここではしっかり自分の身体と向き合いましょう。

バーレッスン

バーレッスンとは、だいたい骨盤の高さくらいのバー（横長の棒）につかまって、バレエ要素の練習を一つずつしていくことです。

バレエレッスンでは、プロの人も初心者の人も必ず最初にバーレッスンを行います。バレエのバーレッスンは、１０項目程度の要素がありますが、初心者クラスでは何種類か抜粋してやるお教室も多いでしょう。

ゆっくり一つずつ地味な動きの繰り返しなので、バーレッスンがウォーミングアップだと勘違いしている方も多いかもしれませんが、決してそうではありません。

バレエを踊るための身体作りを念入りにしていく時間で、もっとも重要になりますので、集中して取り組んでほしいと思います。

ストレッチ

ストレッチですが、これは無しで次に説明するセンターに移るお教室も有ります。

バーレッスンでしっかり身体全体を使ったので、いったんほぐしてリラックスさせる効果と、柔軟運動を取り入れます。床に座って、それぞれの筋肉の柔軟性を高めていきます。身体も温まった状態ですので、無理なく気持ちよく柔軟していけるでしょう。

センターレッスン

いよいよ、センターレッスンが始まります。フロアーの真ん中で、バーレッスンでやった要素をバー無しでやっていくのがセンターレッスンです。

それに加えて、ターン（回る動き）やグランワルツ（大きなジャンプを取り入れた短い振り付けをされた動き）など、全体的に躍動感が増してきて、大きく激しい動きにも挑戦していきます。

初心者の基礎クラスでは、センターレッスンを取り入れなかったり、ほんの少ししかやらないお教室もあります。

しかし、センターレッスンは踊る楽しさを実感できる時間でもあるので、ぜひセンターレッスンも充実しているお教室をお勧めします。